眼精疲労の眼病
眼精疲労の眼病
眼精疲労の症状の原因の主なものは、パソコンやテレビなど、画面を長時間見つめることによるものだと言われています。眼精疲労では、疲れが目だけにとどまらず、先ほども触れたように体全体の不快な症状として現れてくるのです。
ひとつは、テレビやパソコン、読書によって長時間にわたり一点を見つめる作業を行うことによる眼精疲労があります。直接目には関係がない精神性の原因によるものもあります。首のうしろにあるのが風池というツボで、髪の毛の生え際あたりにあるくぼみを、親指で指圧します。目尻の方にある太陽や瞳の真下にある四白も、ツボの部分を指先で押しながらゆっくりと力を入れてマッサージします。
単なる目の疲れだけではなく、頭痛や肩こり、全身の倦怠感など、目の疲れが体全体の疲れとして出てきます。詳しい原因を分類すると、次のようになります。眼精疲労の中では一番多いケースだと言われています。
眼精疲労に効くツボについては以上が主なところですが、ツボを押したりマッサージしたりするだけではなく、目をぎゅっと閉じたりパッと開いたり、上下左右に眼球を動かすなどの目の運動をすることも、目と頭をすっきりさせるのにとても良いので、試してみると良いでしょう。眼精疲労による症状にもいろいろあります。 眼精疲労の症状に効くツボは、顔の中に点在しています。
目をあまり使いすぎると、このような症状に悩まされる可能性が出てきますので、十分目に配慮するようにしましょう。この場合の原因とは、過労やストレスを指します。疲れ目の場合は、目を休ませれば治るものですが、眼精疲労の場合は目を休ませてもまだ疲労が残ります。
あまりにも眼精疲労が進むと、自律神経系にまで影響が及ぶことがあるのです。これは眼精疲労だけではなく頭痛にもよく効くツボです。また、近視や遠視、老眼など、ものを見る際のピント調節機能の衰えからくる眼精疲労もあります。
目頭の方にある清明や、眉中央の少し下あたりにある魚腰を、人差し指で指圧してマッサージすると良いです。目の疲れが、頭や肩、胃腸、精神神経などにまで影響します。つぎに、白内障やドライアイなど目の疾患からくる眼精疲労があります。 。 眼精疲労の場合の疲れ方は、目が重い、痛い、充血する、目がかすんだり視力が低下するなどの症状があります。
ひとつでも眼精疲労の原因を減らすために、パソコンやテレビゲームをするときには、モニターを目線より下に位置することや、目と画面とを３０〜５０ｃｍほどあけることなどの工夫や努力が必要になります。